Положение о текущем контроле и промежуточной аттестации обучающихся МАОУ ДО БДЮСШ
ПОЛОЖЕНИЕ
о формах, периодичности и порядке текущего контроля успеваемости и промежуточной аттестации учащихся
в МАОУ ДО БДЮСШ.
г. БИЛИБИНО
2016
1. Общие положения
1.1. Настоящее «Положение о текущем контроле успеваемости и промежуточной аттестации обучающихся муниципального автономного образовательного учреждения дополнительного образования «Билибинская детско-юношеская спортивная школа» (далее – Положение), регламентирует формы, периодичность и порядок текущего контроля успеваемости, а также проведение промежуточной аттестации обучающихся в муниципальном автономном образовательном учреждении дополнительного образования «Билибинская детско-юношеская спортивная школа» (далее – Учреждение).
1.2. Настоящее Положение разработано в соответствии с Федеральным законом № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», с приказом Минобрнауки России от 29.08.2013 г. № 1008 «Об утверждении Порядка организации и осуществлении образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам», дополнительными образовательными программами и Уставом Учреждения.
1.3. Действие настоящего Положения распространяется на всех обучающихся, принятых в Учреждение на обучение по дополнительным образовательным программам, а также на родителей, (законных представителей) обучающихся и педагогических работников, участвующих в реализации дополнительных образовательных программ.
1.4. Внесение изменений и дополнений в настоящее Положение осуществляется по решению Педагогического совета и утверждается приказом директора Учреждения.
2. Текущий контроль успеваемости
2.1. Текущий контроль успеваемости обучающихся (далее – текущий контроль) представляет собой совокупность мероприятий, включающую планирование, содержание и методику проведения текущего контроля и оценку качества усвоения содержания разделов программы, выполнение тренировочного задания обучающимися, а также документальное оформление результатов проверки.
2.2. Текущий контроль успеваемости применяется ко всем обучающимся школы.
2.3. Текущий контроль проводится с целью определения показателей:
2.3.1. установление фактического уровня физического развития и теоретических знаний по спортивным дисциплинам учебного плана, их практических умений и навыков;
2.3.2. учебно-тренировочной и соревновательной деятельности;
2.3.3. определения исходного уровня состояния здоровья, физического
развития, физической подготовленности, функциональных возможностей обучающихся.
2.3.4. выполнение учебных программ и учебных планов-графиков.
2.4. Основными задачами текущего контроля являются:
2.4.1. осуществление контроля за состоянием здоровья, привитие санитарно-гигиенических навыков обучающимся;
2.4.2. определение уровня специальной физической и технико-тактической подготовленности обучающихся;
2.4.3. определение эффективности подготовки обучающихся на всех этапах многолетней подготовки.
2.5. Текущий контроль успеваемости осуществляется тренерами-преподавателями по видам спорта во время проведения учебно-тренировочных занятий.
2.6. Форму текущего контроля успеваемости выбирает тренер-преподаватель с учетом контингента и содержания теоретического материала и тренировочных заданий.
2.7. С целью административного контроля текущий контроль осуществляется директором, заместителем директора по учебно-воспитательной работе и в качестве результатов текущего контроля анализируются следующие показатели:
2.7.1. уровень посещаемости учебно-тренировочных занятий;
2.7.2. количество тренировочных дней, занятий, соревнований;
2.7.3. уровень освоения материалов учебных программ по видам спорта, выраженный в выполняемых объемах учебно-тренировочной нагрузки в период обучения;
2.7.4. Оценка уровня физической кондиции обучающихся (ОУФК).
2.8. Основными формами текущего контроля успеваемости являются:
2.8.1. контрольные тренировочные занятия, показатели соревновательной деятельности, контрольные тесты по ОФП (приложение 1).
2.8.2. текущий контроль проводится без установления отметок (балов).
3. Организация промежуточной аттестация
3.1. Целью проведения промежуточной аттестации является определение уровня освоения обучающимися дополнительных образовательных программ по видам спорта после каждого этапа (периода) обучения для перевода на последующий этап (период) обучения.
3.2. Задачи аттестации:
3.2.1. определение уровня подготовленности обучающихся по дополнительной образовательной программе;
3.2.2. выполнение дополнительных образовательных программ в объеме не менее 70%;
3.2.3. подготовка обучающихся к выполнению требований ЕВСК для получения и подтверждения спортивных разрядов;
3.2.4. комплектование учебных групп в соответствии с уровнем подготовки обучающихся.
3.3. Программы в школе реализуются поэтапно, с зачислением обучающихся на каждый этап (период) подготовки при условии положительных результатов освоения программы.
3.4. К промежуточной аттестации допускаются все обучающиеся отделений (за исключением спортивно-оздоровительных групп).
3.5. Устанавливаются следующие формы промежуточной аттестации: сдача контрольно-переводных нормативов по общей, специальной и технико-тактической подготовке, выполнение требований ЕВСК для присвоения спортивных разрядов по избранному виду спорта.
3.6. Промежуточная аттестация осуществляется два раза в год (сентябрь, апрель). Для проведения промежуточной аттестации создается комиссия, состав которой утверждается приказом директора. В состав комиссии могут входить: директор, заместитель директора по УВР и тренеры-преподаватели.
3.7. Оценка показателей проводится с учетом вида спорта и этапа (периода) обучения (приложение 2, 3, 4, 5).
3.8. Итоги промежуточной аттестации обучающихся отражаются в ведомостях сдачи контрольно-переводных нормативов, журналах и выставляются на сайт образовательной организации.
3.9. Прием контрольно-переводных нормативов по общей, специальной и технико-тактической подготовке проводит тренер-преподаватель, преподающий в данной группе в присутствии одного (двух) членов аттестационной комиссии.
3.10. Во время проведения промежуточной аттестации присутствие посторонних лиц допускается только с разрешения руководителя Учреждения.
3.11. Перевод обучающихся на последующие года и этапы (периоды) обучения осуществляются на основании решения Педагогического совета.
3.12. Обучающиеся, не подтвердившие требуемые результаты для этапа (периода) обучения могут быть оставлены на повторное обучение либо переводятся в группы спортивно-оздоровительной направленности (по решению педагогического совета).
3.13. Перевод обучающихся, в том числе, досрочно, в другую группу подготовки (на следующий этап и год подготовки) осуществляется на основании выполнения объема тренировочной деятельности и установленных контрольных нормативов не менее 72%, результатов спортивных соревнований и выполнения требований ЕВСК, а также при отсутствии медицинских противопоказаний с учетом решения педагогического совета.
3.14. На досрочную промежуточную аттестацию либо ее перенос на поздний срок (начало учебного года) имеют право обучающиеся на основании заявления родителей (законных представителей) и по согласованию с администрацией школы в следующих случаях:
3.14.1. в случае отъезда обучающегося в отпуск с родителями (законными представителями) до окончания учебного года;
3.14.2. по болезни (наличие справки) или других уважительных причин.
3.15. Результаты промежуточной аттестации вносятся в учебный журнал.
4. Документация и отчетность
4.1. Документами промежуточной аттестации обучающихся являются:
4.1.1. Сводные ведомости сдачи приемных или контрольно-переводных
нормативов;
4.1.2. Протоколы спортивных соревнований;
4.1.3. Решения педагогических советов по зачислению и переводу обучающихся;
4.1.4. Приказы по присвоению спортивных разрядов;
4.1.5. Приказы по зачислению и переводу обучающихся на последующие этапы обучения.
Приложение 1.
Таблица возрастных оценочных нормативов для обучающихся.
(мальчики)
|
№ |
Тест |
Возраст |
||||||||||||
|
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
||
|
1 |
Отжимание в упоре лежа (раз) |
10 |
13 |
15 |
17 |
19 |
21 |
23 |
25 |
28 |
32 |
37 |
40 |
42 |
|
2 |
Прыжки в длину с места (см) |
95 |
112 |
127 |
140 |
152 |
163 |
174 |
185 |
196 |
206 |
216 |
223 |
233 |
|
3 |
Поднимание туловища за 30 сек (раз) |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
|
4 |
Вис на согнутых руках на перекладине (сек) |
7 |
9 |
11 |
14 |
18 |
22 |
26 |
30 |
35 |
40 |
46 |
51 |
55 |
|
5 |
Наклоны туловища вперед из положения сидя(см) |
4 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
9 |
10 |
10 |
11 |
11 |
11 |
|
6 |
Бег 1000 м (сек) |
400 |
332 |
315 |
298 |
281 |
268 |
256 |
243 |
233 |
224 |
216 |
209 |
203 |
(девочки)
|
№ |
Тест |
Возраст |
||||||||||||
|
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
||
|
1 |
Отжимание в упоре лежа (раз) |
6 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
14 |
15 |
15 |
16 |
16 |
|
2 |
Прыжки в длину с места (см) |
90 |
104 |
120 |
132 |
142 |
152 |
160 |
167 |
173 |
177 |
180 |
180 |
178 |
|
3 |
Поднимание туловища за 30 сек (раз) |
10 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
21 |
21 |
|
4 |
Вис на согнутых руках на перекладине (сек) |
6 |
6 |
9 |
12 |
15 |
19 |
23 |
27 |
31 |
35 |
39 |
41 |
42 |
|
5 |
Наклоны туловища вперед из положения сидя(см) |
6 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
12 |
13 |
13 |
13 |
13 |
|
6 |
Бег 1000 м (сек) |
415 |
374 |
357 |
340 |
325 |
311 |
298 |
288 |
279 |
271 |
265 |
262 |
262 |
Оценка индивидуального уровня физической кондиции
Формулы для вычисления физической кондиции:
Отжимание в упоре лежа О = (Р – НВП) : НВП
Прыжки в длину с места П = (Р – НВП) : НВП
Поднимание туловища С = (Р – НВП) : НВП
Вис на перекладине В = (Р – НВП) : НВП
Наклоны туловища вперед Н = (Р – НВП) : НВП
Бег 1000 метров Б = (НВП – Р) : НВП,
Где Р – результат,
НВП – норматив из таблицы.
|
Фамилия, имя обучающегося |
|||
|
Тесты |
Р |
НВП |
Результат УФК |
|
О |
|
|
|
|
П |
|
|
|
|
С |
|
|
|
|
В |
|
|
|
|
Н |
|
|
|
|
Б |
|
|
|
|
ОУФК |
- |
- |
|
Общий уровень физической кондиции (ОУФК):
ОУФК = (О + П + С + В + Н + Б) : 6
|
Оценка уровня физической кондиции |
|
|
Значение ОУФК |
Оценка |
|
От 0,61 и выше От 0,21 до 0,60 От – 0,20 до 0,20 От – 0,60 до – 0,21 От – 1,00 до – 0,61 От - 1,01 и ниже |
Супер Отлично Хорошо Удовлетворительно Неудовлетворительно Опасная зона |
Расчет «Двигательного возраста»:
По таблице возрастных оценочных нормативов находим возраст, соответствующий Вашему результату в каждом тесте, складываем все найденные значения возрастов и делим на количество тестов. Полученное число – «Ваш двигательный возраст».
Приложение 2.
НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
по боксу
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Быстрота |
Бег на 30 м (не более 5,4 с) |
|
Бег 100 м (не более 16,0 с) |
|
|
Выносливость |
Бег 3000 м (не более 15 мин 00 с) |
|
Сила |
Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз) |
|
Поднос ног к перекладине (не менее 6 раз) |
|
|
Жим штанги лежа (весом не менее веса собственного тела) кг |
|
|
Силовая выносливость |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 35 раз) |
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 180 см) |
|
Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 6 м, слабейшей рукой не менее 4 м) |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
по волейболу
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
|
Юноши |
Девушки |
|
|
Скоростные качества |
Бег на 30 м (не более 6 с) |
Бег на 30 м (не более 6,6 с) |
|
Координация |
Челночный бег 5 x 6 м (не более 12 с) |
Челночный бег 5 x 6 м (не более 12,5 с) |
|
Скоростно-силовые качества |
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 8 м) |
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 6 м) |
|
Прыжок в длину с места (не менее 140 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 130 см) |
|
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 36 см) |
Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 30 см) |
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
по дзюдо
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Быстрота |
Бег на 30 м (не более 5 с) |
|
Координация |
Челночный бег 3 x 10м (не более 9 с) |
|
Выносливость |
Бег 800 м (не более 4 мин.) |
|
Сила |
Подтягивание на перекладине (на менее 6 раз) |
|
Силовая выносливость |
Подъем туловища лежа на спине (не менее 10 раз) |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз) |
|
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 140 см) |
|
Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее 4 раз) |
|
|
Подъем туловища лежа на спине за 20 с (не менее 8 раз) |
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с (не менее 6 раз) |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
по плаванию
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
|
Юноши |
Девушки |
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Бросок набивного мяча 1 кг (не менее 3, 8 м) |
Бросок набивного мяча 1 кг (не менее 3, 3 м) |
|
Челночный бег 3 x 10м (не более 10 с) |
Челночный бег 3 x 10м (не более 10,5 с) |
|
|
Гибкость
|
Выкрут прямых рук вперед-назад |
Выкрут прямых рук вперед-назад |
|
Наклон вперед стоя на возвышении |
Наклон вперед стоя на возвышении |
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
по северному многоборью
|
№ |
Контрольные (тесты) упражнения |
Зачетные требования |
|
1 |
Бег на 30 м |
не более 6,5 с |
|
2 |
Челночный бег 3 x 10м |
не более 9,7 с |
|
3 |
Бег 1000 м |
без учета времени |
|
4 |
Подтягивание на перекладине |
на менее 3 раз |
|
5 |
Подъем туловища лежа на спине |
не менее 10 раз |
|
6 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
не менее 10 раз |
|
7 |
Прыжок в длину с места |
не менее 140 см |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
по хоккею
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
|
Юноши |
Девушки |
|
|
Быстрота |
Бег на 20 м с высокого старта (не более 4,3 с) |
Бег на 20 м с высокого старта (не более 5,3 с) |
|
Бег на коньках на 20 м (не более 4,3 с) |
Бег на коньках на 20 м (не более 5,3 с) |
|
|
Сила |
Прыжок в длину толчком с двух ног (не менее 160 см) |
Прыжок в длину толчком с двух ног (не менее 155 см) |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 37 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз) |
|
|
Координационные способности |
Бег на коньках на 20 м спиной вперед (не более 6,3 с) |
Бег на коньках на 20 м спиной вперед (не более 7,3 с) |
|
Слаломный бег на коньках без шайбы (не более 12,3 с) |
Слаломный бег на коньках без шайбы (не более 13,3 с) |
|
|
Челночный бег 4 x 9 м (не более 11,1 с) |
Челночный бег 4 x 9 м (не более 12,1 с) |
|
|
Челночный бег на коньках 6 x 9 м (не более 16,4 с) |
Челночный бег на коньках 6 x 9 м (не более 17,5 с) |
|
Приложение 3
НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ
НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
по боксу
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Быстрота |
Бег на 30 м (не более 5,1 с) |
|
Бег 100 м (не более 15,8 с) |
|
|
Выносливость |
Бег 3000 м (не более 14 мин 40 с) |
|
Сила |
Подтягивание на перекладине (не менее 8 раз) |
|
Поднос ног к перекладине (не менее 8 раз) |
|
|
Жим штанги лежа (весом не менее веса собственного тела) кг |
|
|
Силовая выносливость |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 40 раз) |
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 188 см) |
|
Толчок ядра 4 кг (сильнейшей рукой не менее 6,5 м, слабейшей рукой не менее 5 м) |
|
|
СФП |
Кол-во ударов по мешку за 8 с |
|
Кол-во ударов по мешку за 3 мин. |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
по волейболу
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
|
Юноши |
Девушки |
|
|
Скоростные качества |
Бег на 30 м (не более 5,5 с) |
Бег на 30 м (не более 6 с) |
|
Координация |
Челночный бег 5 x 6 м (не более 11,5 с) |
Челночный бег 5 x 6 м (не более 12 с) |
|
Скоростно-силовые качества |
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 10 м) |
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 8 м) |
|
Прыжок в длину с места (не менее 180 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 160 см) |
|
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 40 см) |
Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 35 см) |
|
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
по дзюдо
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные (тесты) упражнения |
|
Быстрота |
Бег 30 м (не более 4,8 с) |
|
Бег на 60 м (не более 9 с) |
|
|
Координация |
Челночный бег 3x10 м (не более 8 с) |
|
Выносливость |
Бег на 1500 м (не более 7 мин.) |
|
Сила |
Подтягивание на перекладине (не менее 15 раз) |
|
Поднимание ног из виса на перекладине до уровня хвата руками (не менее 6 раз) |
|
|
Силовая выносливость |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз) |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (не менее 25 раз) |
|
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 160 см) |
|
Подтягивание на перекладине за 20 с (не менее 8 раз) |
|
|
Подъем туловища лежа на спине за 20 с (не менее 9 раз) |
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с (не менее 10 раз) |
|
|
Технико-тактическое мастерство |
Обязательная техническая программа |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
по плаванию
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
|
Юноши |
Девушки |
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Бросок набивного мяча 1 кг (не менее 4,0 м) |
Бросок набивного мяча 1 кг (не менее 3,5 м) |
|
Челночный бег 3 x 10м (не более 9,5 с) |
Челночный бег 3 x 10м (не более 10,0 с) |
|
|
Гибкость
|
Выкрут прямых рук вперед-назад ширина хвата не более 60 см |
Выкрут прямых рук вперед-назад ширина хвата не более 60 см |
|
Наклон вперед стоя на возвышении |
Наклон вперед стоя на возвышении |
|
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
Обязательная техническая программа |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
по северному многоборью
|
№ |
Контрольные (тесты) упражнения |
Зачетные требования |
|
1 |
Бег 30 м |
не более 5,2 с |
|
2 |
Бег на 60 м |
не более 9,0 с |
|
3 |
Челночный бег 3x10 м |
не более 8,5 с |
|
4 |
Бег на 1000 м |
не более 3,5 мин. |
|
5 |
Подтягивание на перекладине |
не менее 10 раз |
|
6 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
не менее 20 раз |
|
7 |
Прыжок в длину с места |
не менее 200 см |
|
8 |
Подъем туловища лежа на спине |
не менее 9 раз |
|
9 |
Технико-тактическое мастерство |
Обязательная техническая программа |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
по хоккею
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
|
Юноши |
Девушки |
|
|
Быстрота |
Бег 30 м старт с места (не более 5,2 с) |
Бег 30 м старт с места (не более 6 с) |
|
Бег на коньках 30 м (не более 5,6 с) |
Бег на коньках 30 м (не более 6,2 с) |
|
|
Бег 400 м (не более 74 с) |
Бег 400 м (не более 94 с) |
|
|
Сила |
Приседания со штангой с весом 100% собственного веса (не менее 10 раз) |
Приседания со штангой с весом 75% собственного веса (не менее 7 раз) |
|
Пятикратный прыжок в длину (не менее 8 м) |
Пятикратный прыжок в длину (не менее 7 м) |
|
|
Подтягивание на перекладине (не менее 8 раз) |
Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз) |
|
|
Выносливость |
Бег 3000 м |
Бег 3000 м |
|
Координационные способности |
Челночный бег на коньках 6 x 9 м (не более 16,4 с) |
Челночный бег на коньках 6 x 9 м (не более 17,5 с) |
|
Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (не более 27 с) |
Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед (не более 32 с) |
|
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
Обязательная техническая программа |
Приложение 4
НОРМАТИВЫ ДЛЯ ПЕРЕВОДА ОБУЧАЮЩИХСЯ НА СЛЕДУЮЩИЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ ПОДГОТОВКИ
Контрольно-переводные нормативы по боксу
|
№ п/п |
Контрольные упражнения |
Легкие веса 36-48 кг |
Средние веса 50-64 кг |
Тяжелые веса 66-св.80 кг |
|
1 |
Бег 30 м, сек |
5,3 |
5,2 |
5,4 |
|
2 |
Бег 100 м, сек |
16,0 |
15,4 |
15,8 |
|
3 |
Бег 3000 м, мин |
14,55 |
14,33 |
15,17 |
|
4 |
Прыжки в длину с места, см |
183 |
190 |
195 |
|
5 |
Подтягивание на перекладине (кол-во раз) |
8 |
10 |
6 |
|
6 |
Сгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) |
40 |
43 |
35 |
|
7 |
Поднос ног к перекладине (кол-во раз) |
8 |
10 |
6 |
|
8 |
Толчок ядра 4 кг (м): - сильнейшей рукой - слабейшей рукой |
5,89 4,76 |
7,10 5,61 |
8,23 6,73 |
|
9 |
Жим штанги лежа (кг) М – собственный вес |
М – 18% |
М – 9% |
М – 11% |
Контрольно-переводные нормативы по волейболу
(юноши)
|
№ п/п |
Наименование упражнений |
Группы начальной подготовки (на конец уч.года) |
||
|
1 год |
2 год |
3 год |
||
|
1 |
Бег 30 м, сек |
5,5 |
5,3 |
5,1 |
|
2 |
Бег 30 м (5х6м), с |
12,0 |
11,5 |
11,0 |
|
3 |
Бег 92 м с изменением направления, «елочка», с |
- |
- |
- |
|
4 |
Прыжки в длину с места, см |
185 |
200 |
208 |
|
5 |
Прыжок вверх с места толчком двух ног, см |
40 |
45 |
54 |
|
6 |
Метание набивного мяча 1 кг из-за головы двумя руками, м: - сидя - стоя |
5,8 11,0 |
6,6 11,5 |
7,0 12,5 |
|
7 |
Техническое мастерство |
|
|
Обязательная техническая программа |
Контрольно-переводные нормативы по волейболу
(девушки)
|
№ п/п |
Наименование упражнений |
Группы начальной подготовки (на конец уч.года) |
||
|
1 год |
2 год |
3 год |
||
|
1 |
Бег 30 м, сек |
5,9 |
5,8 |
5,7 |
|
2 |
Бег 30 м (5х6м), с |
12,2 |
11,9 |
11,5 |
|
3 |
Бег 92 м с изменением направления, «елочка», с |
- |
- |
- |
|
4 |
Прыжки в длину с места, см |
165 |
175 |
187 |
|
5 |
Прыжок вверх с места толчком двух ног, см |
34 |
38 |
44 |
|
6 |
Метание набивного мяча 1 кг из-за головы двумя руками, м: - сидя - стоя |
4,0 8,0 |
5,0 9,0 |
5,4 10,0 |
|
7 |
Техническое мастерство |
|
|
Обязательная техническая программа |
Контрольные нормативы по дзюдо
на этапе начальной подготовки
|
№ п/п |
Упражнения |
Возраст дзюдоистов |
|
1 год (10-11 лет) |
||
|
1 |
Бег на 30 м (сек) |
5,0 |
|
2 |
Челночный бег 3х10 м (с) |
8,85 |
|
3 |
Бег 800 м (мин, сек) |
4,00 |
|
4 |
Подтягивание на перекладине (кол-во раз) |
6 |
|
5 |
Подъем туловища, лежа на спине (кол-во раз) |
15 |
|
6 |
Сгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) |
15 |
|
7 |
Прыжок в длину с места (см) |
145 |
|
8 |
Подтягивание на перекладине за 20 с (кол-во раз) |
4 |
|
9 |
Подъем туловища, лежа на спине за 20 с (кол-во раз) |
10 |
|
10 |
Сгибание рук в упоре лежа за 20 с (кол-во раз) |
10 |
Контрольные нормативы для групп начальной подготовки
1-го года по плаванию
|
Контрольные упражнения |
мальчики |
Девочки |
|
Общая физическая подготовка |
||
|
Бросок набивного мяча 1кг/м. |
3,8 |
3,3 |
|
Наклон вперед стоя на возвышении |
+ |
+ |
|
Выкрут прямых рук вперед - назад |
+ |
+ |
|
Челночный бег 3 х м/с. |
10,0 |
10,5 |
|
Техническая и плавательная подготовка |
||
|
Длина скольжения: м. |
6 |
6 |
|
Оценка техники плавания всеми способами, баллы: |
|
|
|
а) 25м. с помощью одних ног |
+ |
+ |
|
б) 25м. в полной координации |
+ |
+ |
|
Проплывание дистанции 100м. |
проплыть всю дистанцию технически правильно |
|
|
Интегральная экспертная оценка |
сумма баллов |
|
Примечание: + норматив считается выполненным при улучшении показателей.
Контрольные нормативы для групп начальной подготовки
2 и 3 года по плаванию
|
Контрольные упражнения |
мальчики |
Девочки |
|
Общая физическая подготовка |
||
|
Челночный бег 3 х 10 м/с |
9,5 |
10 |
|
Бросок набивного мяча 1 кг/м |
4,0 |
3,5 |
|
Наклон вперед стоя на возвышении |
выполнить упражнение технически правильно |
|
|
Техническая подготовка |
||
|
Плавание 200м. (комплексное плавание) |
экспертная оценка техники плавания, стартов и поворотов |
|
|
Плавание 400м. (способ по выбору |
проплыть всю дистанцию технически правильно |
|
|
Интегральная экспертная оценка |
сумма баллов |
|
Контрольные нормативы для групп начальной подготовки
по северному многоборью
|
№ п/п |
Наименование упражнений |
Группы начальной подготовки (на конец уч.года) |
||
|
1 год |
2 год |
3 год |
||
|
1 |
Бег 30 м, сек |
6,3 |
5,7 |
5,5 |
|
2 |
Прыжок с места в длину (см) |
170 |
180 |
190 |
|
3 |
Челночный бег 3х10 м (сек) |
9,70 |
9,50 |
8,80 |
|
4 |
Подтягивание на перекладине (Ю) |
3 |
5 |
7 |
|
5 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
10 |
12 |
14 |
|
6 |
Бег 1000 м (мин, с) |
б/вр. |
4,20 |
4,10 |
|
7 |
Метание топора на дальность (м) |
40 |
50 |
60 |
|
8 |
Метание тынзяна на хорей (кол-во раз) |
- |
- |
2 |
|
9 |
Прыжки через нарты (кол-во раз) |
40 |
60 |
80 |
|
10 |
Тройной национальный прыжок (см) |
- |
580 |
600 |
|
11 |
Бег с палкой 1500 м (мин, сек) |
- |
- |
- |
|
12 |
Бег с палкой 3000 м (мин, сек) |
- |
- |
- |
|
13 |
Спортивный разряд |
- |
3 юн. |
2 юн. |
|
14 |
Возраст для зачисления (лет) |
8-10 |
9-11 |
10-12 |
Контрольно-переводные нормативы для групп начального этапа
по хоккею
|
№ п/п |
Контрольные упражнения |
1 год |
2 год |
3 год |
|
По общей физической |
||||
|
1 |
Бег 20 м с высокого старта, с |
4,25 |
4,17 |
4,12 |
|
2 |
Прыжок в длину толчком двух ног, см |
160 |
182 |
190 |
|
3 |
Отжимание на руках из упора лежа, кол-во раз |
37 |
41 |
43 |
|
4 |
Бег 20м спиной вперед, с |
7,17 |
6,93 |
6,81 |
|
5 |
Челночный бег 4х9м, с |
11,03 |
10,89 |
10,73 |
|
По специальной физической и технической |
||||
|
1 |
Бег на коньках 20 м, с |
4,28 |
4,21 |
4,18 |
|
2 |
Бег спиной вперед на коньках 20 м, с |
6,27 |
6,22 |
5,94 |
|
3 |
Челночный бег на коньках 6х9м, с |
16,47 |
16,32 |
16,24 |
|
4 |
Слаломный бег б/ш, с |
12,39 |
12,10 |
11,98 |
|
5 |
Обводка 3-х стоек с последующим броском шайбы в ворота, с |
8,3 |
7,9 |
7,7 |
|
6 |
Слаломный бег с/ш, с |
14,42 |
14,19 |
14,03 |
Приложение 5
НОРМАТИВЫ ДЛЯ ПЕРЕВОДА ОБУЧАЮЩИХСЯ НА СЛЕДУЮЩИЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ ПОДГОТОВКИ
Контрольно-переводные нормативы по боксу
|
№ |
Наименование упражнений |
Легкие веса 36-48 кг |
Средние веса 50-64 кг |
Тяжелые веса 66-св.80 кг |
|
1 |
Бег 30 м, сек |
5,0 |
4,9 |
5,1 |
|
2 |
Бег 100 м, сек |
15,8 |
15,2 |
15,6 |
|
3 |
Бег 3000 м, мин |
14,29 |
14,10 |
14,39 |
|
4 |
Прыжки в длину с места, см |
188 |
197 |
205 |
|
5 |
Подтягивание на перекладине (раз) |
10 |
12 |
8 |
|
6 |
Сгибание рук в упоре лежа (раз) |
45 |
48 |
40 |
|
7 |
Поднос ног к перекладине (кол-во раз) |
10 |
12 |
8 |
|
8 |
Толчок ядра 4 кг (м): - сильнейшей рукой - слабейшей рукой |
6,57 5,0 |
7,85 6,31 |
8,96 7,42 |
|
9 |
Жим штанги лежа (кг) М – собственный вес |
М – 13% |
М – 5% |
М – 10% |
|
СФП |
||||
|
10 |
Количество ударов по мешку за 8 сек |
28 |
30 |
26 |
|
11 |
Количество ударов по мешку за 3 мин |
284 |
292 |
244 |
Контрольно-переводные нормативы по волейболу
(юноши)
|
№ п/п |
Наименование упражнений |
Учебно-тренировочные группы (на конец уч.года) |
||||
|
1 год |
2 год |
3 год |
4 год |
5 год |
||
|
1 |
Бег 30 м, сек |
5,0 |
4,8 |
4,7 |
4,6 |
4,6 |
|
2 |
Бег 30 м (5х6м), с |
- |
- |
- |
- |
- |
|
3 |
Бег 92 м с изменением направления, «елочка», с |
26,0 |
25,5 |
24,9 |
24,2 |
24,0 |
|
4 |
Прыжки в длину с места, см |
216 |
230 |
240 |
248 |
255 |
|
5 |
Прыжок вверх с места толчком двух ног, см |
58 |
63 |
70 |
75 |
80 |
|
6 |
Метание набивного мяча 1 кг из-за головы двумя руками, м: - сидя - стоя |
7,7 13,0 |
8,2 13,8 |
9,0 15,0 |
9,5 17,0 |
11,0 17,5 |
|
7 |
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
||||
Контрольно-переводные нормативы по волейболу
(девушки)
|
№ п/п |
Наименование упражнений |
Учебно-тренировочные группы (на конец уч.года) |
||||
|
1 год |
2 год |
3 год |
4 год |
5 год |
||
|
1 |
Бег 30 м, сек |
5,7 |
5,6 |
5,6 |
5,5 |
5,4 |
|
2 |
Бег 30 м (5х6м), с |
- |
- |
- |
- |
- |
|
3 |
Бег 92 м с изменением направления, «елочка», с |
28,7 |
28,0 |
27,4 |
26,8 |
26,2 |
|
4 |
Прыжки в длину с места, см |
200 |
210 |
216 |
220 |
225 |
|
5 |
Прыжок вверх с места толчком двух ног, см |
46 |
50 |
52 |
55 |
60 |
|
6 |
Метание набивного мяча 1 кг из-за головы двумя руками, м: - сидя - стоя |
5,7 10,8 |
6,5 13,5 |
7,2 14,5 |
7,5 15,2 |
7,9 15.5 |
|
7 |
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
||||
Контрольно-переводные нормативы по дзюдо
на учебно-тренировочном этапе 1-го года обучения
(12-14 лет)
|
№ п/п |
Упражнения |
13 лет |
||
|
До 50 кг |
До 66 кг |
Св. 66 кг |
||
|
1 |
Бег на 30 м (сек) |
5,1 |
5,2 |
5,4 |
|
2 |
Челночный бег 3х10 м (с) |
7,2 |
7,3 |
7,6 |
|
3 |
Прыжок в длину с места (см) |
180 |
190 |
195 |
|
4 |
Бег 400 м (мин, сек) |
1,11 |
1,10 |
1,13 |
|
5 |
Подтягивание на перекладине (кол-во раз) |
8 |
7 |
6 |
|
6 |
Сгибание рук в упоре лёжа (кол-во раз) |
52 |
50 |
30 |
|
7 |
Подтягивание на перекладине за 20 с (кол-во раз) |
7 |
6 |
4 |
|
8 |
Сгибание рук в упоре лёжа за 20 с (кол-во раз) |
20 |
16 |
14 |
|
9 |
Сгибание туловища лёжа на спине за 20 сек. (кол-во раз) |
14 |
12 |
8 |
|
10 |
10 кувырков вперёд (сек.) |
18,0 |
19,0 |
20,0 |
|
11 |
Забегания на мосту влево 5 раз, вправо 5 раз (сек.) |
18,0 |
19,0 |
20,0 |
|
12 |
Перевороты на мосту 10 раз (сек.) |
32 |
34 |
36 |
|
13 |
10 бросков манекена (партнёра) через бедро (сек.) |
26 |
28 |
30 |
Контрольно-переводные нормативы по дзюдо
на учебно-тренировочном этапе 2-го года обучения
|
№ п/п |
Упражнения |
14 лет |
||
|
До 50 кг |
До 66 кг |
Св. 66 кг |
||
|
1 |
Бег на 30 м (сек) |
4,8 |
5,0 |
5,4 |
|
2 |
Челночный бег 3х10 м (с) |
7,0 |
7,1 |
7,4 |
|
3 |
Прыжок в длину с места (см) |
190 |
200 |
205 |
|
4 |
Бег 400 м (мин, сек) |
1,08 |
1,09 |
1,14 |
|
5 |
Подтягивание на перекладине (кол-во раз) |
12 |
10 |
8 |
|
6 |
Сгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз) |
30 |
32 |
28 |
|
7 |
Поднимание ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (кол-во раз) |
8 |
7 |
5 |
|
8 |
Подтягивание на перекладине за 20 с (кол-во раз) |
7 |
6 |
4 |
|
9 |
Сгибание рук в упоре лёжа за 20 с (кол-во раз) |
21 |
20 |
16 |
|
10 |
Сгибание туловища лёжа на спине за 20 сек. (кол-во раз) |
21 |
20 |
16 |
|
11 |
Приседание с партнером на плечах (кол-во раз) |
8 |
10 |
6 |
|
12 |
Подъем партнера захватом туловища сзади (партнер на четвереньках, кол-во раз) |
10 |
14 |
8 |
|
13 |
Толчок штанги двумя руками:
|
Свой вес + 5 кг – отлично Свой вес - хорошо Свой вес – 5 кг - удовлетворительно |
||
Контрольно-переводные нормативы по дзюдо
на учебно-тренировочном этапе 3-го года обучения
|
№ п/п |
Упражнения |
15 лет |
||
|
До 52 кг |
До 74 кг |
Св. 74 кг |
||
|
1 |
Бег на 30 м (сек) |
4,7 |
4,8 |
5,2 |
|
2 |
Бег 400 м (мин, сек) |
1,06 |
1,04 |
1,10 |
|
3 |
Подтягивание на перекладине (кол-во раз) |
18 |
16 |
12 |
|
4 |
Сгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз) |
40 |
44 |
38 |
|
5 |
Поднимание ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (кол-во раз) |
12 |
10 |
8 |
|
6 |
Подтягивание на перекладине за 20 с (кол-во раз) |
14 |
15 |
10 |
|
7 |
Сгибание рук в упоре лёжа за 20 с (кол-во раз) |
26 |
24 |
22 |
|
8 |
Приседание с партнером на плечах (кол-во раз) |
14 |
16 |
10 |
|
9 |
Подъем партнера захватом туловища сзади (партнер на четвереньках, кол-во раз) |
14 |
16 |
12 |
|
10 |
Толчок штанги двумя руками:
|
Свой вес + 5 кг – отлично Свой вес - хорошо Свой вес – 5 кг - удовлетворительно |
||
|
11 |
10 бросков партнеров через спину на время |
Индивидуальный норматив |
||
Контрольно-переводные нормативы по дзюдо
на учебно-тренировочном этапе 4-го и 5-го года обучения
|
№ п/п |
Упражнения |
Возраст занимающихся |
|||||
|
16 лет |
17 лет |
||||||
|
До 52 кг |
До 74 кг |
Св. 74 кг |
До 52 кг |
До 74 кг |
Св. 74 кг |
||
|
1 |
Бег на 30 м (сек) |
4,7 |
4,8 |
5,2 |
4,6 |
4,7 |
5,1 |
|
2 |
Бег 400 м (мин, сек) |
1,06 |
1,04 |
1,10 |
1,04 |
1,03 |
1,10 |
|
3 |
Подтягивание на перекладине (кол-во раз) |
18 |
16 |
12 |
20 |
22 |
16 |
|
4 |
Сгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз) |
40 |
44 |
38 |
42 |
46 |
40 |
|
5 |
Поднимание ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (кол-во раз) |
12
|
10 |
8 |
14 |
12 |
10 |
|
6 |
Подтягивание на перекладине за 20 с (кол-во раз) |
14 |
15 |
10 |
15 |
16 |
12 |
|
7 |
Сгибание рук в упоре лёжа за 20 с (кол-во раз) |
26 |
24 |
22 |
28 |
30 |
26 |
|
8 |
Приседание с партнером на плечах (кол-во раз) |
14 |
16 |
10 |
16 |
18 |
12 |
|
9 |
Подъем партнера захватом туловища сзади (партнер на четвереньках, кол-во раз) |
14 |
16
|
12 |
15 |
16 |
13 |
|
10 |
Толчок штанги двумя руками:
|
Свой вес + 5 кг – отлично Свой вес - хорошо Свой вес – 5 кг - удовлетворительно |
|||||
|
11 |
10 бросков партнеров через спину на время |
Индивидуальный норматив |
|||||
Контрольно - переводные нормативы по годам обучения на учебно-тренировочном этапе по плаванию (мальчики)
|
Контрольные упражнения |
Годы |
||||
|
1-й |
2-й |
3-й |
4-й |
5-й |
|
|
Общая физическая подготовка |
|||||
|
Прыжок в длину с места: см. |
155 |
170 |
190 |
195 |
200 |
|
Подтягивание на перекладине, раз |
|
4 |
6 |
8 |
9 |
|
Бросок набивного мяса 1кг. из-за головы в положении сидя: м. |
4,5 |
5,3 |
7,5 |
9 |
|
|
Челночный бег 3 х 10 м/с |
9,3 |
9,1 |
8,8 |
8,5 |
8,2 |
|
Специальная физическая подготовка |
|||||
|
Статическая сила при имитации гребка на суше: кг. |
|
|
28 |
33 |
37 |
|
Сила тяги в воде на привязи |
|
|
см.приложение 1 |
||
|
Наклон вперед, стоя на возвышении |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
Выкрут прямых рук вперед (ширина хвата): см. |
60 |
50 |
45 |
40 |
40 |
|
Технико-тактическая подготовка |
|||||
|
Длина скольжения: м. |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
|
Время скольжения 9 м/с |
- |
- |
7,3 |
7 |
6,7 |
|
Техника плавания, стартов и поворотов |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
Спортивные результаты |
|||||
|
200м к/п |
- |
1юн./3 р. |
2 р./3 р. |
2 р. |
Iр./2 р. |
|
800м кролем на груди, разряд |
- |
3 р. |
2 р./3 р. |
2 р. |
Iр./2 р. |
|
Спортивный разряд на избранной дистанции |
3 юн. |
2 р./3 р. |
2 р./3 р. |
2 р. |
1 р. |
Примечание: + норматив считается выполненным при улучшении показателей.
Контрольно - переводные нормативы по годам обучения на учебно-тренировочном этапе по плаванию (девочки)
|
Контрольные упражнения |
Годы |
||||
|
1-й |
2-й |
3-й |
4-й |
5-й |
|
|
Общая физическая подготовка |
|||||
|
Прыжок в длину с места, см |
140 |
155 |
170 |
180 |
190 |
|
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа, раз |
6 |
10 |
12 |
15 |
20 |
|
Бросок набивного мяча 1кг. Из-за головы в положении сидя, м |
4,0 |
4,8 |
6,0 |
7,0 |
8,0 |
|
Челночный бег 3 х 10 м/с |
9,8 |
9,16 |
9,4 |
9,2 |
9,0 |
|
Специальная физическая подготовка |
|||||
|
Статическая сила при имитации гребка на суше, кг |
- |
- |
26 |
28 |
30 |
|
Сила тяги в воде на привязи |
- |
- |
см.приложение 2 |
||
|
Наклон вперед, стоя на возвышении |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата), см |
60 |
50 |
40 |
35 |
35 |
|
Технико-тактическая подготовка |
|||||
|
Длина скольжения, м |
8 |
9 |
10 |
11 |
13 |
|
Время скольжения 9 м/с |
- |
8,0 |
7,5 |
7,0 |
6,5 |
|
Техника плавания, стартов и поворотов |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
Спортивные результаты |
|||||
|
200м к/п |
- |
1юн./3 р. |
2 р./3 р. |
1р./2 р. |
1р./2 р. |
|
800м кролем на груди, разряд |
- |
3 р. |
2 р./3 р. |
1р./2 р. |
1р./2 р. |
|
Спортивный разряд на избранной дистанции |
3 юн. |
2 р./3 р. |
1р./2 р. |
1 р. |
1 р. |
Примечание: + норматив считается выполненным при улучшении показателей.
Контрольно - переводные нормативы по годам обучения на учебно-тренировочном этапе по северному многоборью
|
№ п/п |
Наименование упражнений |
Учебно-тренировочные группы (на конец уч.года) |
||||
|
1 год |
2 год |
3 год |
4 год |
5 год |
||
|
1 |
Бег 30 м, сек |
5,20 |
5,00 |
4,80 |
4,60 |
4,50 |
|
2 |
Прыжок с места в длину (см) |
200 |
230 |
240 |
250 |
255 |
|
3 |
Челночный бег 3х10 м (сек) |
8,50 |
8,30 |
8,10 |
8,00 |
7,90 |
|
4 |
Подтягивание на перекладине (Ю) |
10 |
12 |
14 |
15 |
16 |
|
5 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
20 |
30 |
40 |
45 |
50 |
|
6 |
Бег 1000 м (мин, с) |
3,50 |
3,40 |
3,35 |
3,25 |
3,20 |
|
7 |
Метание топора на дальность (м) |
70 |
80 |
100 |
120 |
130 |
|
8 |
Метание тынзяна на хорей (кол-во раз) |
3 |
2 под. |
3 под. |
4 под. |
4 под. |
|
9 |
Прыжки через нарты (кол-во раз) |
100 (м) |
120 м/80 |
100 |
150 |
200 |
|
10 |
Тройной национальный прыжок (см) |
650 |
700 |
800 |
850 |
880 |
|
11 |
Бег с палкой 1500 м (мин, сек) |
- |
5,35 |
5,30 |
5,15 |
5,05 |
|
12 |
Бег с палкой 3000 м (мин, сек) |
- |
- |
- |
10,55 |
10,35 |
|
13 |
Спортивный разряд |
1 юн. |
3 р. |
2 р. |
1 р. |
1 р. |
|
14 |
Возраст для зачисления (лет) |
11-13 |
12-14 |
13-15 |
14-16 |
15-17 |
Контрольно-переводные нормативы для групп тренировочного этапа
по хоккею
|
№ п/п |
Контрольные упражнения |
1 год |
2 год |
3 год |
4 год |
5 год |
|
По общей физической |
||||||
|
1 |
Бег 30 м старт с места, с |
5,2 |
5,0 |
4,8 |
4,6 |
4,4 |
|
2 |
Пятикратный прыжок в длину, м |
8 |
9 |
10 |
11 |
12,5 |
|
3 |
Бег 400 м, с |
74 |
70 |
66 |
64 |
62 |
|
4 |
Приседание со штангой с весом собственного тела (кол-во раз) |
10 |
12 |
14 |
16 |
18 |
|
5 |
Подтягивание на перекладине (кол-во) |
8 |
10 |
12 |
14 |
15 |
|
|
Бег 3000 м, мин |
- |
- |
12,6 |
12,3 |
12,0 |
|
По специальной физической и технической |
||||||
|
1 |
Бег на коньках 30 м, с |
5,6 |
5,2 |
4,8 |
4,6 |
4,4 |
|
2 |
Челночный бег 5х54 м, с |
44,0 |
42,0 |
40,0 |
38,4 |
38,0 |
|
3 |
Бег по малой восьмерке лицом и спиной вперед, с |
27 |
26 |
24 |
23 |
22 |
|
4 |
Обводка 5-и стоек с последующим броском шайбы в ворота, с |
7,8 |
7,6 |
7,4 |
7,2 |
7,0 |
|
5 |
Броски шайбы в ворота (балл) |
5 |
6 |
7 |
9 |
10 |
